Ajwain health benefits: వాముతో 6 అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

Ajwain health benefits (వాము యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు)

వాము: రుచికి కాస్త ఘాటుగా ఉండే వాము వంటకాల్లోనూ, గృహ వైద్యంలోనూ చిరకాలంగా ఉపయోగంలో ఉంది. భారత్ సహా ఉష్ణమండల ప్రాంతాల్లో వామును సాగు చేస్తున్నారు.

వాము సాగులో భారతదేశానిదే అగ్రస్థానం. వాము ఆకులను ఆకుకూరగా కూడా ఉపయోగిస్తారు. వాములో మంచి ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి.

అజ్వైన్, లేదా Carom Seeds ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడిన మసాలా. జీర్ణక్రియకు సహాయం చేయడం, ఆమ్లతను తగ్గించడం మరియు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను అందించడంలో ప్రసిద్ధి చెందిన అజ్వైన్ శ్వాసకోశ ఆరోగ్యం, బరువు తగ్గడం మరియు ఋతు ఉపశమనంతో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

వాము పోషకాలు (Nutrients in Ajwain)

వాములో పిండి పదార్థాలు, ప్రొటీన్లు, పీచు పదార్థాలు, విటమిన్లు, ఖనిజ లవణాలు, ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.

  • కేలరీలు (Calories): 305
  • ప్రోటీన్ (Protein): 16.25 గ్రాములు
  • కొబ్బరి (Fat): 25.9 గ్రాములు
  • కార్బోహైడ్రేట్స్ (Carbohydrates): 43.85 గ్రాములు
  • ఫైబర్ (Fiber): 38.6 గ్రాములు
  • కాల్షియం (Calcium): 1765 మిలిగ్రాములు
  • ఐరన్ (Iron): 38.6 మిలిగ్రాములు
  • మగ్నీషియం (Magnesium): 65 మిలిగ్రాములు
  • ఫాస్ఫరస్ (Phosphorus): 17 మిలిగ్రాములు
  • పొటాషియం (Potassium): 1267 మిలిగ్రాములు
  • సోడియం (Sodium): 38 మిలిగ్రాములు
  • జింక్ (Zinc): 1.6 మిలిగ్రాములు
  • విటమిన్ సి (Vitamin C): 21.8 మిలిగ్రాములు

వాము ఆరోగ్య లాభాలు (Ajwain health benefits)

వాము జీర్ణకోశ సమస్యలను నివారిస్తుంది

“వాము” లేదా క్యారమ్ విత్తనాలు జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. దాని క్రియాశీల సమ్మేళనాలు జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల స్రావానికి సహాయపడతాయి.

మెరుగైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు ఉబ్బరం మరియు అజీర్ణం వంటి జీర్ణశయాంతర అసౌకర్యం యొక్క లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తాయి.

క్యారమ్ గింజలను తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలను సమర్థవంతంగా నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎసిడిటీ, కడుపు ఉబ్బరం వంటి బాధల నుంచి సత్వర ఉపశమనం కలిగిస్తుంది

అజ్వైన్, ఎసిడిటీ మరియు ఉబ్బరం వంటి సమస్యల నుండి త్వరిత ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. వారు జీర్ణ అసౌకర్యాన్ని త్వరగా మరియు సమర్థవంతంగా తగ్గించడానికి ప్రసిద్ధి చెందింది.

Ajwain health benefits 1
Ajwain health benefits

జలుబు, దగ్గు వంటి సాధారణ బాధలకు విరుగుడుగా పనిచేస్తుంది

సాధారణంగా అజ్వైన్ అని పిలువబడే క్యారమ్ గింజలు, గ్యాస్ మరియు అజీర్ణం వంటి సాధారణ జీర్ణ సమస్యలకు సహజ నివారణగా పనిచేస్తాయి.

Ajwain health benefits 2
Ajwain health benefits

ఉబ్బరం మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే కార్మినేటివ్ గుణాలను కలిగి ఉంటాయి. భోజనం తర్వాత క్యారమ్ గింజలను తినడం జీర్ణక్రియ శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించడానికి సాంప్రదాయిక పద్ధతి.

తలనొప్పి నివారిస్తుంది

సాధారణంగా అజ్వైన్ అని పిలువబడే క్యారమ్ గింజలు తలనొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ గింజలు తినేటప్పుడు తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

Ajwain health benefits 3
Ajwain health benefits

జుట్టు తెల్లబడటాన్ని అరికడుతుంది

అజ్వైన్ అని కూడా పిలువబడే క్యారమ్ గింజలు జుట్టు తెల్ల రంగులోకి మారకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.

Vamu benefits in Telugu
Carom Seeds benefits in Telugu

వికారం, నోటి అరుచి వంటి బాధల నుంచి సత్వర ఉపశమనం కలిగిస్తుంది

క్యారమ్ గింజలు, లేదా అజ్వైన్, అసిడిటీ మరియు వికారం వంటి జీర్ణ సమస్యల నుండి త్వరిత ఉపశమనాన్ని అందించగల సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందాయి.

Carom Seeds health benefits
Carom Seeds health benefits

క్యారమ్ గింజలలోని కార్మినేటివ్ లక్షణాలు జీర్ణవ్యవస్థను శాంతపరచడంలో సహాయపడతాయి, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలతో సంబంధం ఉన్న అసౌకర్యాన్ని ఉపశమనం చేస్తాయి.

కొద్ది మొత్తంలో క్యారమ్‌ను నమలడం. ఈ లక్షణాల నుండి తక్షణ ఉపశమనం కోసం విత్తనాలు లేదా వాటిని నీటితో తీసుకోవడం ఒక సాధారణ పద్ధతి.

Also read about health benefits of Cardamom (Elaichi) in Telugu.

Note: Individuals with specific health concerns or dietary restrictions should consult with a healthcare professional for personalized advice.

గమనిక:ఈ ఆర్టికల్ లో పేర్కొన్న అంశాలు, సూచనలు కేవలం మీకు అవగాహన కల్పించడం కోసమేనని గమనించగలరు. వీటిని వైద్య సలహాగా భావించకూడదు.

1 thought on “Ajwain health benefits: వాముతో 6 అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు”

Leave a Comment

Enable Notifications OK No thanks