Health Benefits of Coconut in Telugu
కొబ్బరి: కొబ్బరి దాదాపుగా ప్రపంచవ్యాప్తంగా విస్తరించి ఉంది. కొబ్బరిని పచ్చిగా ఉన్నప్పుడు, ఎండబెట్టి రెండు రకాలుగానూ వాడుతూ వస్తున్నారు. కొబ్బరి నుంచి నూనెను కూడా తయారు చేస్తున్నారు. ఎండు కొబ్బరి సాధారణంగా ప్రతి వంటకంలో వాడుతూ ఉండటం చూడొచ్చు.
Nutrients in Coconut (కొబ్బరి పోషకాలు):
కొబ్బరిలో కొవ్వు, పీచు పదార్థాలు ఎక్కువ. విటమిన్ సి, ఇ, బి6 విటమిన్లు దొరుకుతాయి. ఐరన్, క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం లాంటి ఖనిజ లవణాలు కొబ్బరిలో బాగా లభిస్తాయి.
| కొబ్బరి లో ఉండే విటమిన్లు | Vitamins in Coconut | |
| 1 | విటమిన్-ఇ | Vitamin E |
| 2 | విటమిన్ బి6 | Vitamin B6 |
| 3 | విటమిన్-సి | Vitamin C |
| 4 | పీచు పదార్థాలు | Fibre |
| 5 | కొవ్వు | Fat |
| కొబ్బరిలో ఉండే ఖనిజ లవణాలు | Minerals in Coconut | |
| 1 | క్యాల్షియం | Calcium |
| 2 | మెగ్నీషియం | Magnesium |
| 3 | ఐరన్ | Iron |
కొబ్బరి ఆరోగ్య లాభాలు (Health benefits of coconut in Telugu):
- మూత్ర విసర్జనలో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొనే వారు కొబ్బరి నీరు తాగినా, తిన్నా ఫలితం కనిపిస్తుంది.
- వాంతులు, కళ్లు తిరగడం లాంటి సమస్యలతో బాధపడే వారు కొబ్బరిని తీసుకుంటే ఉపశమనం పొందవచ్చు.
- కలరా వ్యాధికి కూడా కొబ్బరి అద్భుతమైన ఔషధంగా పనిచేస్తుంది.
Note: Individuals with specific health concerns or dietary restrictions should consult with a healthcare professional for personalized advice.