దోసకాయ యొక్క అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు (Amazing health benefits of Cucumber in Telugu)
దోసకాయలు ఆసియా, ఆఫ్రికా, అమెరికా ప్రాంతాల్లో విరివిగా పండుతాయి. వీటిలో చాలా రకాలు ఉన్నాయి. ఆకుపచ్చ రంగులో పొడవుగా కనిపించే కీర దోసకాయలను సాధారణంగా పచ్చిగానే తింటారు. వీటిని సలాడ్లు వంటి వాటిలో వాడతారు.
పాశ్చాత్య దేశాల్లో వీటిని ఉప్పునీటిలో ఊరవేసి కూడా తింటారు. పసుపుగా గుండ్రంగా ఉండే దోసకాయలను వివిధ రకాల వంటకాల్లో ఉపయోగిస్తారు.
దోసకాయ పోషకాలు (Nutrients in Cucumber)
దోసకాయల్లో స్వల్పంగా పిండి పదార్థాలు, ప్రొటీన్లు, విటమిన్-బి1, బి2, బి3, బి5, బి6, బి9, విటమిన్-సి, విటమిన్-కె వంటి విటమిన్లు, క్యాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, ఫాస్పరస్, పొటాషియం వంటి ఖనిజ లవణాలు ఉంటాయి.
| పోషకాలు (Nutrients) | ప్రతి 100 గ్రాములు (Per 100 grams) |
|---|---|
| కేలరీలు (Calories) | 16 కేలరీలు |
| ప్రోటీన్ (Protein) | 0.6 గ్రాములు |
| కార్బోహైడ్రేట్స్ (Carbohydrates) | 3.6 గ్రాములు |
| షుగర్ (Sugar) | 1.7 గ్రాములు |
| ఆయరన్ (Iron) | 0.3 మిలిగ్రాములు |
| క్యాల్షియం (Calcium) | 16 మిలిగ్రాములు |
| వైటమిన్ సి (Vitamin C) | 2.8 మిలిగ్రాములు |
| వైటమిన్ ఎ (Vitamin E) | 0.1 మిలిగ్రాములు |
| ఫోస్ఫరస్ (Phosphorus) | 24 మిలిగ్రాములు |
| పోటాషియం (Potassium) | 147 మిలిగ్రాములు |
దోసకాయ ఆరోగ్య లాభాలు (Health benefits of Cucumber in Telugu)
- దోసకాయల్లో నీటి శాతం ఎక్కువ. ఇవి డీహైడ్రేషన్ను దూరం చేస్తాయి. (Cucumbers have high water content. These prevent dehydration)
- మెదడుకు మేలు చేస్తాయి (Good for the brain)
- కడుపు మంట, అల్సర్లు వంటి బాధలను తగ్గిస్తాయి (Reduces pains like heartburn and ulcers)
- స్థూలకాయాన్ని అరికడతాయి (Prevents Obesity)
- రక్తపోటును అదుపు చేస్తాయి (Controls Blood Pressure)
- గుండె సమస్యలను నివారిస్తాయి (Prevents heart problems)
These are some of the health benefits of Cucumber in Telugu.
Also read about health benefits of sorghum in Telugu.
Note: Individuals with specific health concerns or dietary restrictions should consult with a healthcare professional for personalized advice.
Is cucumber good for liver (దోసకాయ కాలేయానికి మంచిదా?)
దోసకాయలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు హైడ్రేషన్ మరియు అవసరమైన పోషకాలను అందించడం ద్వారా మొత్తం కాలేయ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. అయినప్పటికీ అవి కాలేయ సమస్యలకు నిర్దిష్ట చికిత్స కావు.
Can I eat cucumber empty stomach (ఖాళీ కడుపుతో దోసకాయ తినవచ్చా?)
ఖాళీ కడుపుతో దోసకాయ తినడం సురక్షితమైనది మరియు రిఫ్రెష్గా ఉంటుంది, అయితే మీరు రోజంతా వివిధ రకాల పోషకాలను పొందేలా చూసుకోవడానికి సమతుల్య భోజనం తీసుకోవడం మంచిది.
దోసకాయ తినడానికి ఉత్తమ సమయం ఏది?
దోసకాయలను ఎప్పుడైనా ఆనందించవచ్చు, కానీ అవి వేడి వాతావరణంలో లేదా క్రంచ్ మరియు తాజాదనాన్ని జోడించడానికి సమతుల్య భోజనంలో భాగంగా రిఫ్రెష్ మరియు హైడ్రేటింగ్ చిరుతిండిని తయారు చేస్తాయి.
1 thought on “Amazing health benefits of Cucumber in Telugu || దోసకాయ ఉపయోగాలు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు”