Health benefits of Custard Apple in Telugu || సీతాఫలం యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

Health benefits of Custard Apple in Telugu

సీతాఫలం: సీతాఫలాలు ఉష్ణమండల దేశాల్లో ఎక్కువగా పండుతాయి. దక్షిణ అమెరికా, ఐరోపా, ఆఫ్రికన్ దేశాల్లో ఎక్కువగా 3 పండ్ల మొక్కలను పోర్చుగీసు వారు పదహారో శతాబ్దంలో మనకు పరిచయం చేశారని అంటారు.

పండు రూపంలోనే వీటిని ఎక్కువగా తీసుకుంటూ ఉండగా, ఈ పండ్లతో స్వీట్లు, ఐస్క్రీమ్లు, జామ్లు తయారు చేస్తుంటారు. జలుబు, దగ్గుతో బాధపడేవారు ఈ పండును తక్కువగా తీసుకుంటే
మంచిది.

సీతాఫలం లోని పోషకాలు (Nutrients in Custard Apple)

సీతాఫలం పండ్లలో పిండి పదార్థాలు, ప్రొటీన్లు, పీచు పదార్థాలు బాగా లభ్యమవుతాయి. విటమిన్-సి ఇందులో సమృద్ధిగా లభిస్తుంది. క్యాల్షియం, ఫాస్ఫరస్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం లాంటి ఖనిజ లవణాలు కూడా మెండుగా ఉంటాయి.

Let us See some of the health benefits of custard apple in Telugu.

సీతాఫలం లోని ఆరోగ్య లాభాలు (Health benefits of Custard Apple in Telugu)

1. ఎముకలు బలంగా ఉండడానికి సీతాఫలం పండ్లు బాగా పనిచేస్తాయి

సీతాఫలం సమృద్ధిగా పండ్లను ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రసిద్ధి చెందిన పండ్ల చెట్టు. పండులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. మంచి ఆరోగ్యాన్ని మరియు బలమైన మూలాలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది వారి శ్రేయస్సును కొనసాగించాలని చూస్తున్న వారికి ఇది ఒక అద్భుతమైన ఎంపికగా.

2. పూర్తిగా పండు రూపంలో ఉన్నప్పుడు తీసుకుంటే దాని గుజ్జు, జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేసేందుకు బాగా ఉపయోగపడుతుంది

సీతాఫలం పూర్తిగా సేవించినప్పుడు, అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో మరియు జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

దీని గింజలో చర్మంలో జీర్ణక్రియ మెరుగుదలకు దోహదపడే ప్రయోజనకరమైన పోషకాలు ఉంటాయి. అందువల్ల, మొత్తం పండ్లను ఉపయోగించడం ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగును ప్రోత్సహించడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

3. మలబద్ధకానికి కూడా ఈ పండు మంచి ఔషధంగా పనిచేస్తుంది

సీతాఫలం వివిధ ఆరోగ్య పరిస్థితులకు విలువైన ఔషధ ఫలంగా కూడా పరిగణించబడుతుంది. ఇది శోథ నిరోధక మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉందని నమ్ముతారు.

ఇవి వాపును తగ్గించడంలో మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది ఆరోగ్య సమస్యలకు సహజ నివారణలు కోరుకునే వారికి సీతాఫలం మంచి ఎంపిక.

Vitamins in Custard Apples

Vitamin	Function in the Body	Amount per 100g of Custard Apple
Vitamin C (ascorbic acid)	యాంటీఆక్సిడెంట్, రోగనిరోధక వ్యవస్థ మద్దతు, కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణ	23.6 mg
Vitamin A	దృష్టి, రోగనిరోధక పనితీరు, చర్మ ఆరోగ్యం	3 µg
Vitamin B6	జీవక్రియ, నాడీ వ్యవస్థ పనితీరు	0.1 mg
Folate (Vitamin B9)	DNA సంశ్లేషణ, కణ విభజన	14 µg

Minerals in Custard Apples

Mineral	Function in the Body	Amount per 100g of Custard Apple
Potassium	ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్, గుండె మరియు కండరాల పనితీరు	382 mg
Magnesium	నరాల మరియు కండరాల పనితీరు, ఎముకల ఆరోగ్యం	22 mg
Calcium	ఎముకలు మరియు దంతాల ఆరోగ్యం	30 mg
Phosphorus	ఎముక మరియు దంతాల నిర్మాణం, శక్తి జీవక్రియ	21 mg

These are some of the amazing health benefits of custard apple in Telugu.

Also see health benefits of Sapota in Telugu.

Note: Individuals with specific health concerns or dietary restrictions should consult with a healthcare professional for personalized advice.

గమనిక:ఈ ఆర్టికల్ లో పేర్కొన్న అంశాలు, సూచనలు కేవలం మీకు అవగాహన కల్పించడం కోసమేనని గమనించగలరు. వీటిని వైద్య సలహాగా భావించకూడదు.