Health benefits of Jack Fruit in Telugu || పనస యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

Health benefits of Jack Fruit in Telugu

పనస: పనస మంచి ఔషధ గుణాలున్న పండు. ఆసియా దేశాల్లోనే ఎక్కువగా కనిపించే ఈ పండు ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు పనిచేస్తుంది.

ప్రపంచంలో అతిపెద్ద పండును ఇచ్చే చెట్టు పనసదే! పనస పండుతో పాటుగా పనస పొట్టును కూడా కూరల్లో వాడుతూ ఉంటారు. అజీర్ణం, కడుపునొప్పి, క్షయతో బాధపడేవారు పనస పండును తినకూడదు.

పనస పోషకాలు (Nutrients in Jack Fruit)

పనసలో పిండి పదార్థాలు బాగా లభిస్తాయి. ఇందులో విటమిన్-సి ఎక్కువగా లభిస్తుంది. పొటాషియం, క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్లాంటి ఖనిజ లవణాలు ఉంటాయి.

పనస ఆరోగ్య లాభాలు (Health benefits of Jack Fruit in Telugu)

1. పనస ఎన్నో రోగాలకు ఔషధంగా పనిచేస్తుంది

పనస లోని ఔషధ గుణాల కారణంగా వివిధ వ్యాధులకు ఔషధంగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యల నుండి ఉపశమనం ఇస్తుందని నమ్ముతారు.

2. ఇందులో ఉండే పైటో న్యూట్రియంట్స్ క్యాన్సర్ నివారణకు ఉపయోగపడతాయి

పనస లో క్యాన్సర్-నివారణ పోషకాలు ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మీ ఆహారంలో జాక్‌ఫ్రూట్‌ను చేర్చుకోవడం మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక.

3. పొటాషియం ఎక్కువ ఉండడం వల్ల రక్తపోటును అదుపులో పెడుతుంది

పనస లో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు అధిక పొటాషియం తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుంది. రక్తపోటులో ఈ పెరుగుదల రక్త నాళాలను వక్రీకరించవచ్చు మరియు రక్తపోటుకు సంభావ్యంగా దోహదపడుతుంది.

కాబట్టి, ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటును నిర్వహించడానికి జాక్‌ఫ్రూట్ వంటి పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని మితంగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

4. విటమిన్లు, ఖనిజ లవణాలు ఎక్కువ ఉండడం వలన రోగనిరోధక శక్తిని పనస మెరుగుపరుస్తుంది

పనసలో విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఈ పోషకాలు వ్యాధులు మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మీ రక్షణను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి. మీ ఆహారంలో పనసను చేర్చుకోవడం వల్ల మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుకు తోడ్పడుతుంది.

These are some of the amazing health benefits of Jack Fruit in Telugu.

Also read about health benefits of custard apple in Telugu.

Basic nutrition table of jackfruit

Nutrient	Function	Amount per 100g
Calories	Energy	95 kcal
Macronutrients:
కార్బోహైడ్రేట్లు	ప్రధాన శక్తి వనరు	23.25 g
ప్రొటీన్లు	కణజాలం కోసం బిల్డింగ్ బ్లాక్స్	2.54 g
కొవ్వు	Energy storage	0.64 g
Micronutrients:
Vitamin C	యాంటీఆక్సిడెంట్, రోగనిరోధక మద్దతు	13.8 mg
Vitamin A	దృష్టి, రోగనిరోధక పనితీరు, చర్మ ఆరోగ్యం	0 IU
Minerals:
Potassium	ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్, కండరాల పనితీరు	448 mg
Magnesium	నరాల మరియు కండరాల పనితీరు, ఎముకల ఆరోగ్యం	37 mg
Others:
Fiber	జీర్ణ ఆరోగ్యం	2.6 g
Water	హైడ్రేషన్ మరియు శారీరక విధులు	73.5 g

Note: Individuals with specific health concerns or dietary restrictions should consult with a healthcare professional for personalized advice.

గమనిక:ఈ ఆర్టికల్ లో పేర్కొన్న అంశాలు, సూచనలు కేవలం మీకు అవగాహన కల్పించడం కోసమేనని గమనించగలరు. వీటిని వైద్య సలహాగా భావించకూడదు.