Health benefits of Lemon in Telugu || నిమ్మకాయ యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

Health benefits of Lemon in Telugu

నిమ్మ: నిమ్మ పండు అనగానే వేసవి కాలంలో ఎండకు తట్టుకోలేక తాగే నిమ్మ రసం మొదటగా గుర్తొస్తూ ఉంటుంది. కాయలుగా ఉన్నప్పుడు ఆకుపచ్చ రంగులో, పండుగా మారాక పసుపు పచ్చటి రంగులోకి మారిపోయే నిమ్మ ఉత్పత్తిలో భారతదేశం రెండో స్థానంలో ఉంది.

విటమిన్-సి ఇందులో సమృద్ధిగా దొరుకుతుంది. పండుగా నేరుగా నిమ్మను తీసుకోవడం తక్కువే అయినా, రసంగానే ఎక్కువగా దీన్ని వాడడం కనిపిస్తోంది. నిమ్మతో జ్యూస్, పచ్చళ్లు ఎక్కువగా చేస్తూ ఉంటారు.

నిమ్మకాయ పోషకాలు (Nutrients in Lemon)

నిమ్మకాయలో పిండి పదార్థాలు ఎక్కువ. విటమిన్-సి నిమ్మలో పుష్కలంగా లభించే విటమిన్. క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఫాస్ఫరస్ లాంటి ఖనిజ లవణాలు నిమ్మలో లభిస్తాయి.

	నిమ్మకాయ లో ఉండే విటమిన్లు	Vitamins in Lemon
1	విటమిన్-సి	Vitamin C
2	పిండి పదార్థాలు	Carbohydrates

	నిమ్మకాయ లో ఉండే ఖనిజ లవణాలు	Minerals in Lemon
1	మెగ్నీషియం	Magnesium
2	పొటాషియం	Potassium
3	క్యాల్షియం	Calcium
4	ఫాస్ఫరస్	Phosphorus

Let us see 4 amazing health benefits of Lemon in Telugu.

నిమ్మకాయ ఆరోగ్య లాభాలు (Health benefits of Lemon in Telugu)

నిమ్మలో ఉండే విటమిన్-సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది

నింబు (నిమ్మకాయ) రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ప్రధానంగా విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల విటమిన్ సి దాని శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది.

శరీరానికి అంటువ్యాధులతో పోరాడటానికి మరియు మొత్తం రోగనిరోధక పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మీ ఆహారంలో నిమ్మకాయలను చేర్చుకోవడం మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి అద్భుతమైన సహజ మార్గం.

జలుబు చేసిన వారికి నిమ్మ రసాన్ని అందిస్తే వెంటనే ఫలితం కనిపిస్తుంది

కారంగా లేదా ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకున్న తర్వాత ప్రజలు నిమ్మరసాన్ని తీసుకుంటే, అది వెంటనే రిఫ్రెష్ ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది. నిమ్మరసంలోని ఆమ్లత్వం రుచి మొగ్గలను తటస్థీకరిస్తుంది మరియు అంగిలిని శుభ్రపరుస్తుంది, ఇది త్వరితంగా మరియు గుర్తించదగిన తాజాదనాన్ని ఇస్తుంది.

అందుకే నిమ్మరసం తరచుగా బలమైన రుచులను సమతుల్యం చేయడానికి మరియు రుచి మొగ్గలపై వేగవంతమైన, పునరుజ్జీవన ప్రభావాన్ని చూపడానికి ఒక ప్రసిద్ధ ఎంపికగా పరిగణించబడుతుంది.

నిమ్మ రసాన్ని రోజూ కొన్ని చెంచాల్లో తీసుకొని సేవిస్తే జీర్ణక్రియ వేగవంతం అవ్వడమే కాక, కామెర్ల వంటి రోగాలను తరిమికొట్టొచ్చు

క్రమం తప్పకుండా నిమ్మరసం తీసుకోవడం జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అజీర్ణం మరియు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది. నిమ్మకాయలలోని సిట్రిక్ యాసిడ్ జీర్ణ రసాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆహారాన్ని వేగంగా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. ఈ జీర్ణక్రియ బూస్ట్ మొత్తం జీర్ణశయాంతర ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది మరియు ఆమ్లత్వం మరియు కడుపులో అసౌకర్యం వంటి పరిస్థితుల సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది.

ఊబకాయం నుంచి బయటపడడానికి కూడా నిమ్మ మంచి ఔషధంగా పనిచేస్తుంది

మోషన్ సిక్‌నెస్ వంటి మూలాల వల్ల సంభవించినప్పటికీ, నిమ్మరసం వికారం మరియు వాంతులకు సమర్థవంతమైన నివారణగా పనిచేస్తుంది. నిమ్మకాయలోని సిట్రస్ లక్షణాలు, ముఖ్యంగా సువాసన, కడుపుపై ​​ప్రశాంతత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

మీ దినచర్యలో నిమ్మకాయను చేర్చడం, తీసుకోవడం ద్వారా లేదా దాని సువాసనను పీల్చడం ద్వారా, వికారం యొక్క భావాలను తగ్గించడానికి మరియు వాంతులు నిరోధించడానికి సహజమైన మరియు ప్రయోజనకరమైన మార్గం.

These are some of the amazing health benefits of Lemon in Telugu.

Also know about Lemon Skin Care Tips in Telugu.

Vitamins in Lemons

Vitamin	Function in the Body	Amount per 100g of Lemon
Vitamin C (ascorbic acid)	యాంటీఆక్సిడెంట్, రోగనిరోధక వ్యవస్థ మద్దతు, కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణ	53 మిల్లీగ్రామ్
Folate (Vitamin B9)	DNA సంశ్లేషణ, కణ విభజన	11 మైక్రోగ్రామ్
Vitamin B6	జీవక్రియ, న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ సంశ్లేషణ	0.08 మిల్లీగ్రామ్
Vitamin A	దృష్టి, రోగనిరోధక పనితీరు, చర్మ ఆరోగ్యం	22 IU

Minerals in Lemons

Mineral	Function in the Body	Amount per 100g of Lemon
Potassium	ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్, నరాల మరియు కండరాల పనితీరు	138 మిల్లీగ్రామ్
Calcium	ఎముకల ఆరోగ్యం, కండరాల పనితీరు	26 మిల్లీగ్రామ్
Magnesium	నరాల పనితీరు, కండరాల పనితీరు, ఎముకల ఆరోగ్యం	8 మిల్లీగ్రామ్
Phosphorus	ఎముక మరియు దంతాల నిర్మాణం, శక్తి జీవక్రియ	16 మిల్లీగ్రామ్

Conclusion

నిమ్మకాయలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇవి యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేయడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తాయి, ఇన్ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా శరీరం యొక్క రక్షణలో సహాయపడతాయి.

అదనంగా, నిమ్మకాయ వినియోగం జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, జీర్ణ రసాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు అజీర్ణం వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది. పండు యొక్క ఆమ్లత్వం అంగిలి క్లెన్సర్‌గా పనిచేస్తుంది, రుచి మొగ్గలను తటస్థీకరిస్తుంది మరియు రిఫ్రెష్ ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది. ముఖ్యంగా కారంగా లేదా ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకున్న తర్వాత
ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

రుచికి మించి, నిమ్మకాయలు వికారం మరియు వాంతులకు సహజ నివారణగా పనిచేస్తాయి, సువాసనతో సహా వాటి సిట్రస్ లక్షణాలు కడుపుపై ​​శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. సారాంశంలో, నిమ్మకాయలను ఒకరి ఆహారంలో చేర్చడం వల్ల అభిరుచి గల రుచిని జోడించడమే కాకుండా రోగనిరోధక శక్తి, జీర్ణక్రియ మరియు జీర్ణ అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనాన్ని అందించడం ద్వారా మొత్తం శ్రేయస్సుకు దోహదం చేస్తుంది.

Note: Individuals with specific health concerns or dietary restrictions should consult with a healthcare professional for personalized advice.

గమనిక:ఈ ఆర్టికల్ లో పేర్కొన్న అంశాలు, సూచనలు కేవలం మీకు అవగాహన కల్పించడం కోసమేనని గమనించగలరు. వీటిని వైద్య సలహాగా భావించకూడదు.