Health benefits of Pineapple in Telugu || అనాస పండు యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

Spread the love

Health benefits of Pineapple in Telugu

Pineapple meaning in Telugu: అనాస పండు

అనాస పండు: వర్షాకాలంలో విరివిగా దొరికే పండ్లలో అనాస (పైనాపిల్) ఒకటి. తియ్యగా, పుల్లగా ఉండే ఈ పండ్ల పై భాగం ముళ్ల మాదిరిగా ఉంటుంది. దక్షిణ అమెరికాలో పుట్టిన అనాస, ప్రపంచవ్యాప్తంగా వ్యాపించి ఉంది.

పైనాపిల్ను జ్యూస్ నే ఎక్కువ తీసుకుంటూ వస్తున్నారు. 16వ శతాబ్దంలో భారతదేశానికి పరిచయమైన పైనాపిల్ ఈశాన్య రాష్ట్రాల్లో బాగా సాగవుతూ వస్తోంది. గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదం ఉన్నందున గర్భిణీలు అనాసను తినకపోవడమే మంచిది.

అనాస పండు పోషకాలు (Nutrients in Pineapple)

అనాసలో పిండి పదార్థాలు, మాంసకృత్తులు ఎక్కువ. విటమిన్ ఎ, సి ఇందులో ఎక్కువగా లభిస్తాయి. క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్, సోడియం లాంటి ఖనిజ లవణాలు అనాస ద్వారా లభిస్తాయి.

Nutrition chart for pineapple per 100 grams

NutrientFunctionAmount per 100g
CaloriesEnergy50 kcal
Macronutrients:
కార్బోహైడ్రేట్లుప్రధాన శక్తి వనరు13.1 g
ప్రొటీన్లుకణజాలం కోసం బిల్డింగ్ బ్లాక్స్0.5 g
కొవ్వుశక్తి నిల్వ0.1 g
Micronutrients:
విటమిన్ Cయాంటీఆక్సిడెంట్, రోగనిరోధక మద్దతు47.8 mg
విటమిన్ Aదృష్టి, రోగనిరోధక పనితీరు, చర్మ ఆరోగ్యం3 µg
విటమిన్ B6జీవక్రియ, నాడీ వ్యవస్థ పనితీరు0.1 mg
Folate (విటమిన్ B9)DNA సంశ్లేషణ, కణ విభజన3 µg
Minerals:
పొటాషియంఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్, కండరాల పనితీరు109 mg
కాల్షియంఎముకలు మరియు దంతాల ఆరోగ్యం13 mg
మెగ్నీషియంనరాల మరియు కండరాల పనితీరు, ఎముకల ఆరోగ్యం12 mg
Others:
Fiberజీర్ణ ఆరోగ్యం1.4 g
Waterహైడ్రేషన్ మరియు శారీరక విధులు86 g

Note: Nutrient values are approximate and can vary based on the specific variety and ripeness of the pineapple. Always refer to specific product labels or consult with a nutritionist for precise information.

Health benefits of Pineapple in Telugu
Health benefits of Pineapple in Telugu

Lets see health benefits of Pineapple in Telugu.

అనాస పండు ఆరోగ్య లాభాలు (Health benefits of Pineapple in Telugu)

రక్తనాళాల్లో రక్తం గడ్డకట్టకుండా ఉండేందుకు అనాస బాగా పనిచేస్తుంది

పైనాపిల్, లేదా అనాస పండు, బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్‌ను కలిగి ఉంటుంది. ఇది మీ రక్తనాళాలలో రక్తం గడ్డకట్టకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. గుండె సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

క్రమం తప్పకుండా పైనాపిల్ తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన హృదయనాళ వ్యవస్థకు దోహదం చేస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడటానికి ఇది ఒక రుచికరమైన మార్గం!

స్కర్వీ వ్యాధికి అనాస అద్భుత ఔషధం

పైనాపిల్ అనేది స్కర్వీకి ఒక గొప్ప ఔషధం. ఇది విటమిన్ సి లోపం వల్ల కలిగే వ్యాధి. ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది.

ఇది ఆరోగ్యకరమైన కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడం ద్వారా స్కర్వీని నివారించడంలో మరియు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మీ ఆహారంలో పైనాపిల్‌ను చేర్చుకోవడం స్కర్వీని ఎదుర్కోవడానికి ఒక ప్రయోజనకరమైన మార్గం.

జ్వరం, పచ్చ కామెర్లతో బాధపడేవారికి అనాస బాగా ఉపయోగపడుతుంది

పైనాపిల్‌లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జ్వరం మరియు జలుబుతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ విటమిన్ సి కంటెంట్ జ్వరం యొక్క ప్రధాన లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఉపశమనం అందిస్తుంది.

తాజా పైనాపిల్ తీసుకోవడం వల్ల విటమిన్ సి యొక్క ఆరోగ్యకరమైన మూలంగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది ఆరోగ్యం మరియు జ్వర నిర్వహణ రెండింటికీ ఆహారంలో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

స్త్రీలకు నెలసరిలో ఇబ్బందులు ఉంటే అనాసను డైట్లో చేర్చుకుంటే ఫలితం కనిపిస్తుంది

బహిష్టు సమయంలో స్త్రీలు ఆహారంలో పైనాపిల్‌ను చేర్చుకోవడం వల్ల ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలు ఉండవచ్చు. పైనాపిల్‌లో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది ఉబ్బరం మరియు రుతుక్రమ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎంజైమ్ యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా తీసుకున్నప్పుడు సాధారణ పీరియడ్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

These are some of the amazing health benefits of Pineapple in Telugu.

Also read about health benefits of apple in Telugu.

Note: Individuals with specific health concerns or dietary restrictions should consult with a healthcare professional for personalized advice.

గమనిక:ఈ ఆర్టికల్ లో పేర్కొన్న అంశాలు, సూచనలు కేవలం మీకు అవగాహన కల్పించడం కోసమేనని గమనించగలరు. వీటిని వైద్య సలహాగా భావించకూడదు.

Leave a Comment