Health benefits of Turmeric in Telugu || పసుపు యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

పసుపు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు (Health benefits of Turmeric in Telugu)

పసుపు: భారతీయ సంస్కృతిలో పసుపుకి విశిష్టమైన స్థానం ఉంది. పసుపును శుభప్రదంగా పరిగణిస్తారు. పూజ పునస్కారాల్లోనే కాదు, వంటకాల్లో కూడా పసుపును విరివిగా ఉపయోగిస్తారు. ఆయుర్వేద, సిద్ధ, యునానీ, చైనీస్ సంప్రదాయ ఔషధాల్లోనూ పసుపును వాడతారు.

పసుపు, దాని శక్తివంతమైన పసుపు రంగుకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది చాలా కాలంగా సాంప్రదాయ వైద్యంలో కీలక పాత్ర పోషించిన మసాలా. దక్షిణ ఆసియా నుండి, ముఖ్యంగా భారతదేశం నుండి ఉద్భవించింది, పసుపు యొక్క క్రియాశీల సమ్మేళనం, కర్కుమిన్, దాని అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం జరుపుకుంటారు.

ఇందులోని యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కీళ్ల సమస్యలకు ఒక ప్రసిద్ధ ఔషధంగా మారాయి, అయితే ఇందులోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ దాని మొత్తం ఆరోగ్య ఆకర్షణను పెంచుతుంది.

కూరలు మరియు వంటలలో దాని సాంప్రదాయిక ఉపయోగానికి మించి, పసుపు ప్రపంచవ్యాప్తంగా సూపర్ ఫుడ్‌గా గుర్తింపు పొందుతోంది.

దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించడంలో దాని సామర్థ్యాన్ని వెలుగులోకి తెస్తున్న పరిశోధనలతో, ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యానికి సంపూర్ణ సహకారం కోసం పసుపును స్వీకరించడం కొనసాగుతోంది.

పసుపు యొక్క పోషకాలు (Nutrients in Turmeric)

పసుపులో పిండి పదార్థాలు, పీచు పదార్థాలు, విటమిన్లు, ఖనిజ లవణాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

పోషణాలుప్రమాణం
క్యాలోరీలు354
ప్రోటీన్7.8 g
కార్బోహైడ్రేట్స్64.9 g
ఫైబర్21 g
షుగర్3.2 g
కొవ్వు9.9 g
Saturated Fat3.1 g
Monounsaturated Fat1.7 g
Polyunsaturated Fat2.2 g
ఓమెగా-3 Fatty Acids0.1 g
ఓమెగా-6 Fatty Acids2.1 g
విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు
విటమిన్ C25.9 mg
విటమిన్ B61.8 mg
ఫోలేట్39 mcg
నియాసిన్5.1 mg
రిబోఫ్లావిన్0.2 mg
థయామిన్0.1 mg
విటమిన్ E3.1 mg
విటమిన్ K13.4 mcg
క్యాల్సియం183 mg
ఆయరన్41.4 mg
మగ్నీషియం193 mg
ఫాస్ఫరస్268 mg
పొటాషియం2,525 mg
సోడియం38 mg
జింక్4.8 mg
మాంగనీస్3.1 mg
సెలెనియం8.5 mcg
Nutrients in Turmeric
Health benefits of Turmeric in Telugu
Health benefits of Turmeric in Telugu

పసుపు యొక్క ఆరోగ్య లాభాలు (Health benefits of Turmeric in Telugu)

Lets see some of the health benefits of Turmeric in Telugu.

జీర్ణకోశ సమస్యలు దూరమవుతాయి

Health benefits of Turmeric in Telugu 1
Health benefits of Turmeric in Telugu 1

మీ ఆహారంలో ప్రతిరోజూ పసుపును తీసుకోవడం వల్ల ప్రేగు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడం ద్వారా జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించవచ్చు.

ఇది శోథ నిరోధక మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉందని నమ్ముతారు.ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణ వ్యవస్థకు దోహదం చేస్తుంది.

అయితే, వ్యక్తిగత ప్రతిస్పందనలు మారవచ్చు మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన సలహా కోసం ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో సంప్రదించడం మంచిది.

జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలకు పసుపు ఉపయోగపడుతుంది

Health benefits of Turmeric in Telugu
Health benefits of Turmeric in Telugu

పసుపు యొక్క యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు చర్మ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు గాయాలు వంటి సమస్యలను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది చర్మ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

దీని శోథ నిరోధక స్వభావం చర్మం ఎరుపు మరియు చికాకును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలలో పసుపును చేర్చడం లేదా సమయోచితంగా ఉపయోగించడం వల్ల వివిధ చర్మ సంబంధిత సమస్యలను పరిష్కరించడానికి దోహదపడవచ్చు.

చర్మ వ్యాధులకు పసుపు మంచి విరుగుడుగా పనిచేస్తుంది

చర్మ వ్యాధులకు పసుపు మంచి విరుగుడుగా పనిచేస్తుంది
చర్మ వ్యాధులకు పసుపు మంచి విరుగుడుగా పనిచేస్తుంది

పసుపు దాని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల వల్ల చర్మ పరిస్థితులకు ప్రయోజనకరమైన నివారణగా పనిచేస్తుంది.

దాని క్రియాశీల సమ్మేళనం, కర్కుమిన్, చర్మం మంటను తగ్గించడంలో, ఎరుపును తగ్గించడంలో మరియు మొత్తం చర్మ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.

పసుపును సమయోచితంగా పూయడం లేదా చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలలో చేర్చడం అనేది వివిధ చర్మ రుగ్మతలను పరిష్కరించడానికి సహజమైన మరియు సమర్థవంతమైన మార్గం.

పసుపులో క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నట్లు ఇటీవలి పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి 

ఇటీవలి అధ్యయనాలు పసుపు సంభావ్య క్యాన్సర్-నివారణ లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుందని సూచిస్తున్నాయి, దాని క్రియాశీల సమ్మేళనం కర్కుమిన్ ఆపాదించబడింది.

కర్కుమిన్ క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదల మరియు వ్యాప్తిని నిరోధించడం మరియు వాపును తగ్గించడం ద్వారా క్యాన్సర్ వ్యతిరేక ప్రభావాలను ప్రదర్శించింది.

మరింత పరిశోధన అవసరం అయితే, పసుపును సమతుల్య ఆహారంలో చేర్చడం మొత్తం ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ నివారణ ప్రయోజనాలను అందించవచ్చు.

These are some of the health benefits of Turmeric in Telugu.

Conclusion

పసుపు ఒక బహుముఖ మసాలాగా నిలుస్తుంది. ఇది పాక డిలైట్‌లకు రుచిని జోడించడమే కాకుండా అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. దాని క్రియాశీలక భాగం, కర్కుమిన్, దాని శోథ నిరోధక మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో, పసుపును శ్రేయస్సు కోసం సంపూర్ణ విధానాలకు విలువైన అదనంగా చేసింది.

కొనసాగుతున్న పరిశోధనలు దాని పూర్తి సామర్థ్యాన్ని అన్వేషించడం కొనసాగిస్తున్నందున, పసుపు మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శక్తిని ప్రోత్సహించడంలో బంగారు మిత్రుడిగా మిగిలిపోయింది.

Note: Individuals with specific health concerns or dietary restrictions should consult with a healthcare professional for personalized advice.

గమనిక:ఈ ఆర్టికల్ లో పేర్కొన్న అంశాలు, సూచనలు కేవలం మీకు అవగాహన కల్పించడం కోసమేనని గమనించగలరు. వీటిని వైద్య సలహాగా భావించకూడదు.

Also read about Jamun health benefits in Telugu.

Please subscribe to our blog and do check daily our website www.telugujosh.com. Have a nice day ahead.

3 thoughts on “Health benefits of Turmeric in Telugu || పసుపు యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు”

Leave a Comment

Enable Notifications OK No thanks